CCOO INFORMA: DISFRUTA EL VERANO, LO MERECES
MEDIDAS DE PREVENCIÓN BÁSICAS PARA EL CALOR Y EL SOL
·
Bebe agua con regularidad, aunque
no tengas sed. Cuando estés expuesto al sol evita el consumo de bebidas
alcohólicas, azucaradas, estimulantes.
·
Haz comidas ligeras.
Reduce el consumo de alimentos grasos.
·
Evitar salir en las horas centrales del día.
·
Utiliza sombrero y gafas de sol, que
hagan frente a las radiaciones solares UV-B y UV-A.
· Utiliza crema
fotoprotectora adecuada y reponla frecuentemente (cada 2 horas,
después de ducha o baño). Recubre todo el cuerpo, no olvides zona de las orejas
o cuero cabelludo en niños/as y calvicie. Aplica el producto con la piel seca.
Si vas a usar repelente de insectos o maquillaje, aplica primero la protección
solar.
· Reduce el esfuerzo
físico en las horas de calor. Si
haces deporte hazlo en las horas más frescas del día.
· Usa ropa con alto contenido en fibras
naturales, como algodón. Y colores claros. Calzado cómodo y
traspirable.
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